Con la llegada del verano, mantenerse hidratado y nutrido es fundamental para el bienestar general. Una excelente manera de hacerlo es con jugos refrescantes y saludables que no solo satisfacen tu paladar, sino que también aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales para tu cuerpo
Ciudad de México, 23 de julio de 2024.—. Lo mejor de todo es que estos jugos son una excelente fuente de vitaminas y minerales. Por ejemplo, los cítricos como las naranjas y los limones son ricos en vitamina C, que es crucial para fortalecer nuestro sistema inmunológico y combatir enfermedades, especialmente durante las temporadas de calor donde los resfriados pueden ser más comunes de lo que imaginamos. Además, las verduras de hoja verde como la espinaca y el kale son ricas en antioxidantes y ácido fólico, lo que ayuda a mantener la salud cardiovascular y cerebral.
Es por esto que Koblenz, marca líder en electrodomésticos nos menciona algunas ideas refrescantes para realizar este verano:
Jugo de sandía y menta:
Ingredientes
- 4 tazas de sandía sin semillas, cortada en trozos
- Un puñado de hojas de menta fresca
- Hielo (opcional)
Instrucciones
Coloca la sandía y las hojas de menta en la licuadora. Mezcla hasta obtener una consistencia suave. Agrega hielo si deseas una bebida más fresca. Sirve y decora con una ramita de menta fresca.
Batido de piña y coco
Ingredientes
- 2 tazas de piña fresca, cortada en trozos
- 1 taza de leche de coco
- 1 plátano maduro
- Hielo (opcional)
Instrucciones
Coloca la piña, la leche de coco y el plátano en la licuadora. Licua hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Agrega hielo si deseas una textura más fría. Sirve en vasos altos y disfruta de este delicioso batido tropical.
En cuanto a mantenernos hidratados, no hay mejor manera que consumir jugos naturales. Muchas frutas, como la sandía y el melón, tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantenernos frescos y bien hidratados durante los días calurosos. Además, al no consumir jugos procesados y bebidas azucaradas, estamos evitando el exceso de calorías y azúcares agregados que pueden ser perjudiciales para nuestra salud a largo plazo.
Es importante recordar que nuestra alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Incorporar jugos saludables a nuestra dieta diaria no solo nos ayuda a mantenernos hidratados y nutridos, sino que también fortalece nuestras defensas naturales, permitiéndonos disfrutar al máximo de todas las actividades que el verano tiene para ofrecer. Así que la próxima vez que sientas sed, ¿por qué no optar por un delicioso y nutritivo jugo en lugar de una bebida gaseosa? Tu cuerpo te lo agradecerá.
Fotografía: Koblenz
