65 / 72
SALUD Y BELLEZA
¿Qué beneficios
aporta el box a
nuestro cuerpo?
La intensidad
de los ejercicios
y movimientos
que se practican
permite una
importante
descarga de
estrés
H
ace algún tiempo este deporte se
consideraba exclusivo para hom-
bres, sin embargo hoy en día las
mujeres también lo practican y gozan de
sus múltiples beneficios.
Los boxeadores son personas muy sa-
ludables, con mucha resistencia y po-
seedores de un físico espectacular, pero
alguna vez te has preguntado ¿cómo lo-
graron esos enormes músculos? ¿Qué
hay que hacer para estar como ellos?
Pues bien, el entrenamiento de box es
uno de los más completos que puedes
realizar, ya que trabajas la resistencia has-
ta sus límites, quemas muchas calorías
ya que en una sesión de alta intensidad
se puede llegar a quemar hasta 900 kcal,
tonificas piernas, brazos y abdomen, es
una de las mejores terapias antiestrés
con un gran poder para descargar adre-
nalina y para potenciar el autocontrol, por
si esto fuera poco, pones a prueba tu for-
taleza mental ya que se requiere de mu-
cha coordinación.
R
utinas
variadas
Julián “El Loquito” Rojas, coach de Fight
56, comenta: “Es importante que te des a
la tarea de buscar un entretenimiento de
box con rutinas variadas, con esto logra-
rás ser constante ya que el hacer ejerci-
cio no te resultará monótono. En Fight 56
tenemos un programa de box profesional,
el cual tiene una duración de 56 días en
sesiones de 56 minutos; en él no solo
lograrás un cambio radical en tu cuerpo
sino que aprenderás verdaderas técnicas
de boxeo, ya que somos un staff con-
formado por boxeadores profesionales
y entrenadores experimentados tanto en
box como en entrenamientos funcionales;
dentro de las rutinas que impartimos, po-
drás saltar la cuerda, trabajar tu abdomen
y cintura, pegarle a las manoplas y sacos
de arena para liberar el estrés, y lo mejor,
harás sparring en un ring semiprofesional,
este programa hará de tu ejercicio algo
saludable y divertido de una manera muy
natural.”
B
eneficios
de
la
práctica
del
box
Tonificación muscular.
Durante los entre-
namientos se queman calorías y grasas,
al mismo tiempo se ejercitan los múscu-
los con los ejercicios de resistencia tonifi-
cando e incrementando el volumen.
Agilidad.
Esto se debe a la eliminación
de sobrepeso y el incremento del ritmo
cardiaco, pues la agilidad tiene un efec-
to motivador otorgando bienestar físico y
una mayor producción de endorfinas.
Aumento de reflejos.
La mente y el cuer-
po se unen armónicamente y entran en
un estado de alerta, esto provoca que
nuestros reflejos sean más rápidos.
Mejoramiento del sistema cardiovascular
.
Este tipo de entrenamiento nos permite in-
crementar nuestro ritmo cardiaco, la resis-
tencia física y la circulación sanguínea.
Liberación de estrés.
La intensidad de los
ejercicios y movimientos que se practican
permite una descarga de estrés, de tal
modo que cuando se cumple una rutina
el cuerpo termina totalmente relajado.
El entrenamiento
de box es uno
de los más
completos que
puedes realizar,
ya que trabajas
la resistencia
hasta sus límites
DEPORTES
62/63